Un nuevo año ha comenzado y, con él, montones de propósitos en nuestras mentes. Que si “tengo que ir al gimnasio”, que si “voy a perder estos kilitos de más”, que si “a partir de ahora voy a comer sano”… La mayoría de ellos quedarán en el olvido en un corto espacio de tiempo. Desde luego, todas (y todos) nos proponemos estar cada vez mejor, pero, casi sin querer, nos dejamos llevar por la desidia y la rutina. Sin embargo, esto puede no ser así si se siguen unas pautas nada complicadas, por ejemplo:

1. Comienza el día con una sonrisa: está comprobado que, al conocer a una persona sonriente, ésta transmite mejor impresión que si no lo está. No quiero decir con esto que haya que estar sonriente todo el día, pero una buena actitud hará que los demás te vean mucho mejor y, por supuesto, tu mism@ también.

2. No te propongas algo imposible: seamos realistas, si nunca haces deporte no vas a empezar a hacerlo 7 días a la semana durante 5 horas cada día. Si comes cada día en el McDonals no te va a ser fácil pasar a ensaladitas drásticamente. Si nunca te arreglas, no vas a pasar a ser Kate Moss de la noche a la mañana. Pero sí puedes ir paulatinamente… Comienza yendo al gimnasio o a hacer footing 2 ó 3 días a la semana, proponte no excederte con las comidas (y sobre todo con las cenas) cambiando las patatas fritas por ensalada o verduras y el pastel del postre por una manzana o un yogur desnatado y, después de ducharte, prueba a echarte algo de colorete y máscara de pestañas. Te sentirás mejor y eso te ayudará a continuar haciéndolo.

3. Bebe mucha agua: uno de los propósitos más repetidos es “perder peso”. Por supuesto, hay que hacer ejercicio y comer sano pero algo tan sencillo como beber 2 litros de agua al día puede ayudarnos a conseguirlo. Bébete un vaso de agua nada más levantarte y otro antes de cada comida (aliviará la sensación de hambre y comerás menos) y lleva en el bolso siempre una botellita de agua (al trabajo, de compras…). Así eliminarás los residuos a través de la orina, lo cual hará que pierdas peso (o, al menos, volumen).

4. Pasea: estamos de acuerdo en que, tal y como es nuestra vida hoy en día, tenemos poco tiempo para el ocio. Nos pasamos la vida en el coche (o en el metro, o en el autobús) pues tenemos muchas obligaciones y muy poco tiempo. Sin embargo, aprovecha ese poco tiempo que tienes para salir a pasear. Muchas veces es “necesario” escapar de ese estrés del día a día, y nada mejor que un paseo para hacerlo. Además, puedes descubrir nuevos rincones de tu ciudad, y te estarás moviendo.

5. Mímate: tómate un día a la semana para ti. Pide cita en la peluquería y córtate el pelo o ponte mechas. Hazte la manicura y la pedicura ó ve al spa. Vete de compras. Muchas veces nosotr@s mism@s tenemos la culpa de no tener un buen aspecto: nos descuidamos y no nos acordamos de que, para estar bien, tenemos que poner algo de nuestra parte.

Y eso es todo. Como ves, es muy sencillo. Aplica estos consejos y estarás radiante.

Tags: agua, pasear, peluquería, radiante, sonreir, spa