Recuerda que la depresión es una enfermedad y por lo tanto no puedes salir tu sola del fondo de un pozo depresivo. Un buen comienzo para cuando te deprimes es hablarlo con todos tus allegados, cuéntales lo que sientes y que te escuchen.

No intentes buscar la causa de la depresión porque muchas veces o no tiene una causa única o bien tu no llegarás a encontrarla sola. Necesitas de un profesional para ello.

No subestimes o disimules los estados depresivos porque encarozarlos es peor, la próxima vez que afloren te provocarán más daño. En general la depresión suele ser desacreditada por el conocimiento vulgar donde también se acostumbra culpabilizar a quien la padece por sufrirla. Por eso el punto de inicio es entender que por ser una enfermedad tu no tienes culpa alguna de que te haya aparecido así que no temas y enfréntala ya porque ese dolor tan profundo en el alma, tan inexplicable, irracional nos puede hacer mucho daño y puede ser peor que el dolor físico. Si te has sentido así, tu me entiendes…

Tags: ayuda, depresión, tristeza