Ganar y Perder calorías

cats: Dietas 30 May Author: bianca288

Para lograr el peso que deseamos debemos lograr un equilibrio entre las calorías que ingerimos y las que gastamos. Nada menos saludable que ponernos a sumar y restar y contabilizar nuestras actividades diarias y alimentos en números, pero he aquí una lista de las calorías que quemamos haciendo diferentes actividades, para tener una idea.

Dormir? 8? horas? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 504 cal?

Estar relajado? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 76? cal

Leer 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 80 cal

Escribir? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 113 cal

Estar? parado? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 125 cal?

Estar sentado? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 105 cal

Hablar 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 105 cal

Ducharse? 15 min? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 48 cal

Limpiar superficies 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 256 cal

Planchar? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 261 cal

Barrer? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 125 cal

Cocinar? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 189 cal

conducir? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 175 cal

Mecanografiar? ? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 163 cal

Pasear? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 150? cal

Caminar rápido? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 250 cal

Correr? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 325 cal

Bailar? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 190 cal

Aerobic? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 180 cal

Bicicleta 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 230 cal

Natación? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 290 cal

Futbol, baloncesto? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 260 cal

Subir escaleras? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 410 cal

Bajar escaleras? 1 hora? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 210 cal

Sexo 30 min? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 150 cal

Tags: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Comments ( 0 )

Nunca olvides de bailar …

cats: Dietas, Psicología & Autoayuda 30 May Author: bianca288
Bailar alegra el alma, levanta el espíritu. Siempre bailar te arranca una sonrisa. No esperes a que te inviten a una fiesta para bailar, ni siquiera esperes a aprender a bailar para hacerlo porque bailar hace bien, mejora la circulación, quema grasas, es divertido y sólo basta encender el equipo con música más o menos movida y que alguien en la casa rompa el hielo, nada más.
Intente bailar con sus hijos, mientras realiza las tareas y verá que es bueno y agradable. Luego, quizá le llame la atención aprender más de danza y puede tomar clases o ver videos especiales. Se sabe que la gimnasia aeróbica si no toma aportes de la danza se convierte en aburrida y monótona por eso se encuentran variedad de ofertas de danzas aeróbicas donde se ejercita y se divierte a la vez. Además si elige un ritmo musical que a usted le guste realmente, el resultado será mucho mejor todavía.
La cardio danza apareció hace relativamente poco entre las ofertas de gimnasios y videos a la venta en internet. La cardio danza está diseñada para mejorar la circulación y el aparato cardiovascular bailando. La idea es muy buena, hay que ver si nuestra condición física nos permite llevarla a cabo por eso es bueno siempre, consultar un especialista.
Pruebe con distintos ritmos, además hay unos más sugerentes que otros que, por añadidura, encienden la pasión en la pareja por eso no postergues las ganas de disfrutar la vida bailando. Cualquier ritmo sirve para divertirse y jugar, el flamenco, el tango, la música disco, etc.
Bailar es bueno para las personas de cualquier edad pues es una actividad motivadora muy completa. Por eso nunca olvides el baile, esa gracia que viene de quien sabe donde cuando uno se quita los tapujos y comienza a mover el cuerpo al compás de un ritmo musical.

Tags: , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Comments ( 0 )

Verano Firme!

cats: Dietas, Piel 30 May Author: bianca288
Las mujeres tienden a recurrir a diferentes tipos de ejercicios, dietas, consejos, tratamientos invasivos? para reducir? esa maldita celulitis que es? grasa extra alrededor de? caderas y glúteos. Para ganarla la batalla a la celulitis, hay que emplear? estrategia y constancia:? ejercicio regular, nutrición adecuada y buenos productos cosméticos. Los masajes ayudan a mejorar de la circulación disminuyendo la posibilidad de acumulación de grasa. Quienes tienen trabajos sedentarios como estar sentada varias horas en una silla frente al ordenador deben tomarse un tiempo para moverse, por eso si puede evitar tener silla con rueditas el hecho de levantarse y sentarse más veces, en su conjunto, ayuda, aunque parezca insignificante, cada granito de arena aporta a evitar la celulitis.
Todos conocemos a alguien que no parece preocuparse mucho por los consejos de estética, comen de todo, no van al gimnasio y sin embargo no tienen celulitis. Pero lo que quizá no vemos en estas personas es que tienen una actitud diferente, se mueven más, caminan más y más rápido, gastan más energía y realizan, durante las tareas comunes, esfuerzos físicos que le ayudan a tener ese mejor aspecto. Pese a ello hay que reconocer que la genética es otro pilar del asunto, pero no viene mal igualmente, movernos más para estar mejor.
Una dieta baja en grasa y ejercicio regular son especialmente efectivos, esto ya seguramente lo conoce, pero lo que quizá no es que hay que evitar engordar y adelgazar por eso quienes se dejan estar en el invierno porque total después adelgazo? para el verano, notan que cada año se les dificulta más ganar en este juego. Los adipositos son células que tienen la facultad de acumular grasas, una vez formados los adipositos podemos intentar quitarles la grasa acumulada pero no reducir el número de ellos por lo que existirá una tendencia a acumular grasas debido a su mayor presencia.?

No hay una cura maravillosa para la celulitis, por eso si su celulitis le molesta, comience por ser realista, podrá disminuirla pero no eliminarla a no ser que recurra a métodos más invasivos y costosos. Tampoco caiga en el pesimismo de dejarse estar. Un consejo: las pequeñas cosas, los pequeños esfuerzos logran finalmente grandes resultados.

Tags: , , ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS
Comments ( 0 )
 Page 3 of 12 « 1  2  3  4  5 » ...  Last » 
Sedo - Buy and Sell Domain Names and Websites etracker® web controlling instead of log file analysis