Inconcientemente,? algunas veces realizamos acciones o utilizamos productos que, en vez de beneficiar a nuestra piel, perjudican gravemente la salud de nuestra piel.

? Si queremos mantener una buena salud en la piel debemos de seguir unas pequeñas recomendaciones que harán que nuestra piel se mantenga sana, lo que provocará? la tardanza en la aparición de arrugas y? de líneas de expresión.

? Con un poco de constancia es posible mejorar el aspecto de la piel y de paso evitar el coste de productos cosméticos que prometen revertir el daño epitelial. Por eso he aquí una serie de tips para evitar pues, al fin y al cabo, más vale prevenir que curar.

? Beber una cantidad diaria insuficiente de agua. Como mínimo se debe beber un litro y medio de agua.

? Lavar la cara con agua. Hay que usar una leche limpiadora y un tónico facial una vez al día.

? Lavar la cara con jabón de manos. Para el rostro es mejor, un jabón extragraso, con aceite vegetal o lanolina o un jabón dermatológico.

? Utilizar las cremas en horarios equivocados.

? Dejar de usar las cremas durante un tiempo para que la piel descanse. Para que un tratamiento sea efectivo debe ser llevado a cabo con constancia y durante un tiempo.

? Utilizar una crema antiarrugas de forma preventiva. Emplear un tratamiento antiarrugas antes de los 30 años es tirar el dinero. Lo que se debe hacer para prevenir la aparición de arrugas es mantener la piel bien hidratada y protegerla del sol.

? Abusar de los exfoliantes. Uno semanal para las pieles muy grasas y uno mensual para las pieles secas.

? Usar una crema para el rostro en el contorno de ojos.

? Aplicar erróneamente la crema del contorno de ojos. Se aplica desde la nariz hasta la sien en el párpado superior y desde la sien hasta el lacrimal por debajo del ojo.

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En el mercado hay una amplia variedad de cremas para el rostro, pero no todas son iguales, cada una tiene una finalidad distinta y esta indicada para una determinada edad. Si no tenemos en cuenta estos dos factores fundamentales, ? la finalidad y la edad, cometeremos un error ya que si utilizamos la crema incorrecta, puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel.

Es necesario que conozcamos tanto la finalidad como la edad para la que esta indicada la crema para el rostro. De ese modo podremos obtener los mejores resultados y evitaremos el envejecimiento prematuro de la piel. Nuestra piel lucirá tersa y resplandeciente.

A continuación se expone un pequeño resumen con la finalidad y la edad, para la que esta indicada cada crema para el rostro.

Descontracturantes: Evitan y difuminan las líneas de expresión (desde los 25 años).

Nutritivas: Aportan a la piel los principios activos que con la edad va perdiendo (a partir de los 30 años). La elastina y el colágeno son proteínas que se dejan de sintetizar naturalmente a partir de esta edad.

Antiedad: Integradas por componentes para luchar contra todos los agentes causantes del envejecimiento cutáneo (desde los 35 años). El sol y el tabaco son los agentes más agresivos de envejecimiento de la piel.

Tensoras: Eliminan la flacidez (desde los 40 años).

Hormonales: Cuentan en su composición con elementos que redensifican la piel (desde los 50 años).

Despigmentantes: Aclaran y previenen esas dichosas y delatoras manchas en el rostro y las manos (a partir de los 50 años).

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¿Qué nos dicen nuestras uñas?

Las uñas están formadas de queratina, una proteína estructural insoluble.? Las uñas revelan una gran cantidad de información acerca de la salud del organismo. Para tenerlas siempre presentables es bueno:

Tomar mucha agua y mantener? una dieta saludable.

Comer alimentos ricos en calcio y fósforo como jugo? de zanahoria.

Comer? verduras crudas y frutas frescas? para proporcionar las vitaminas, los minerales y las enzimas necesarias para las uñas.

Comer coliflor o? brócoli? y cebolla ayudan a tener bien fuertes las uñas porque? aportan? azufre. La queratina tiene los llamados puentes disulfuros que ayudan a mantener la forma y dar tenacidad a la uña o al pelo.

Comer suficiente proteína. Incorporar la? levadura de cerveza, soja y granos enteros.

Evitar tenerlas mojadas mucho tiempo.

La queratina se debilita en medio básico o alcalino por eso es importantísimo evitar el contacto con jabones que no sean neutros y ni que decir con soluciones de hipoclorito de sodio que son muy alcalinas. Tampoco el bicarbonato de sodio o el amoníaco, también alcalinos, pueden estar en contacto con las uñas si queremos que se vean saludables.

Las uñas secas indican deficiencia de vitamina A y calcio

Las manchas blancas indican? deficiencia de zinc, mal funcionamiento de la tiroides? o? deficiencia de ácido clorhídrico. Coma alimentos ricos en zinc, tales como frutos secos, hortalizas, mariscos.?

Rayas? blancas en las uñas indican deficiencia de proteína. Coma alimentos con alto contenido de proteínas. Uñas amarillas indican problema hepático.

Uñas pálidas,? frágiles que se? resquebrajan? indican deficiencia de hierro. Coma más alimentos ricos en hierro como? remolacha, judías,? berros,? carnes.

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