Acné, ¡qué problema!

Una buena limpieza es el primer paso en el tratamiento del acné. Un limpiador debe contener productos químicos que? ayuden a eliminar el aceite y las células muertas de la superficie de la piel para evitar el bloqueo físico de los poros lo que puede provocar el acné.

Los exfoliantes pueden contener:?

- Peróxido de bencilo que es un buen producto para la reducción de lesiones del acné activo

- hidroxiácidos (incluyendo ácido salicílico) tienen la ventaja de tener propiedades antiinflamatorias también.

- Retinol o derivados de la vitamina A.? Provoca un aumento de la regeneración? natural de la piel. Por lo tanto habrá menos células muertas? en la superficie de la piel y menos bloqueo como resultado de ello. El Retinol no debe utilizarse en mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Para tratar el acné también encontramos la? microdermabrasion que es otro método de ayudar a eliminar físicamente células muertas de la piel? y reducir la obstrucción de los poros que da lugar al acné. Es especialmente eficaz para? las espinillas y? también ayuda con la penetración de productos posteriores para el cuidado de la piel ya sean tónicos o de tratamiento.

Las personas que sufren acné deben evitar al máximo el maquillaje que actúa en forma contraria al proceso de curación pues causa obstrucción de los poros.? Muchas veces se convierte en un círculo vicioso, maquillarse causa acné, se producen lesiones a causa del acné, para tapar las lesiones se coloca más maquillaje, etc. y así sucesivamente. Hay que darle un tiempo a la piel para que se recupere.

Por otra parte, los antibióticos han sido ampliamente utilizados en el tratamiento del acné. Los antibióticos trabajan reduciendo la población de bacterias que causan el acné. Son más útiles para el acné expuesto o inflamado y hay que tener en cuenta que no pueden usarse permanentemente y que tienen efectos secundarios. Una de las contras del uso de antibióticos radica en que la población de bacterias terminará por generar resistencia al antibiótico usado si se usa muy frecuentemente.

La terapia fotodinámica es una de las esperanzas de quienes sufren acné, no implica drogas peligrosas ni efectos secundarios. Lo que hace esta terapia es disminuir la actividad de la glándula sebácea disminuyendo la secreción y por lo tanto reduciendo el acné por períodos cercanos al año. Aparentemente, lo mejor en la actualidad.

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Por lo general, cuando se trata de tonificar los músculos del cuerpo, las mujeres se olvidan de las zonas posteriores por el simple hecho de que no están a la vista. La rutina sedentaria, trabajos de oficina, horas de ocio frente al televisor y otros comportamientos relajados contribuyen a la acumulación de grasas en los glúteos. Es el músculo quien da la forma así que cuando en lugar de músculo firme tenemos allí flojedad y grasa, la forma se pierde y también la estética.

Por otro lado, al no estar debidamente atendida la musculatura de la espalda, el peso de los senos y la fuerza de los abdominales terminan por arquear la espalda hacia delante dando a la figura femenina un aspecto contrahecho que no le favorece.

En las siguientes líneas se ofrecen una serie de ejercicios para tonificar este complejo de músculos posteriores que comprometen la salud y la belleza.

Para empezar colocarse boca arriba, mirando el techo, los brazos extendidos, formando una “t”, las rodillas flexionadas unidas a la altura del pecho.

? El ejercicio se hace girando la cadera hacia ambos lados. Se tuerce la cadera hasta que la parte lateral externa del muslo toque el piso. Primero hacia un lado luego hacia el otro. Cuando se está haciendo bien el ejercicio se notará un ardor creciente en los glúteos, debido a la producción de ácido láctico.

La espalda también se beneficia dado que el conjunto de músculos que rodean la zona lumbar participan muy activamente en la rutina recomendada.

Para empezar 3 series de 8 o 10 repeticiones, añadiendo dos repeticiones en la última serie. Se debe calentar el cuerpo antes trotando un poco.

Lo ideal es llegar a las 12 0 15 repeticiones distribuida en 5 series dos? veces en la semana. Las zonas musculares comprometidas deben descansar por lo menos 72 horas aunque pueden hacer otros ejercicios que involucres los mismos músculos.

Esto se complementa con una dieta convenientemente fijada, balanceada en proteínas, carbohidratos y vitaminas, más una correcta respiración, higiene y descanso.

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A continuación una serie de recetas caseras para el tratamiento de la piel de las manos: ? YEMA DE HUEVO
PARA FORTIFICAR Y SUAVIZAR LAS UÑAS:
YEMA DE HUEVO: Batir 1 yema de huevo en un tazón pequeño. Remojar las uñas durante 5 minutos. Enjuague.

ENELDO:?
2 cucharadas de semillas de eneldo
1 taza de agua hirviendo
Verter el agua sobre el eneldo,? esperar 1/2 hora,? colar y enfriar. Verter en un tazón pequeño, remojar las uñas durante 10 minutos.

AVENA Y PALTA
2 cucharadas de? avena finamente molida
1 cucharada de puré de? aguacate
1 cucharadita de jugo de limón
1 cucharadita de glicerina
Mezcle todos los ingredientes para formar una pasta suave. Aplicará a las manos a la hora de acostarse.?

MIEL (Para? la piel de las manos? maltratadas)?
2 cucharadas de cera de abejas
2 cucharadas de aceite de jojoba
1 cucharadita de gel de aloe vera o esencia
10 gotas de aceite de vitamina E
1 gota de aceite? perfumado con la fragancia que guste?
Mezclar los ingredientes, calentar si es necesario para derretir la cera. Batir hasta que quede homogénea la crema dejando la vitamina E para lo último.

PLATANO: Crema para pies
Medio? Plátano
1 cucharada de Miel?

1 cucharadita de? jugo de limón
margarina
Frótese los pies con esta mezcla a la vez que se los masajea. Es buena para suavizar la piel de los pies resecos. Lave y enjuague luego.

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