El descanso no es tiempo perdido es la mejor manera de sentirnos mejor y más jóvenes porque ayuda a desintoxicar a hidratar los tejidos y proporciona la mejor arma para enfrentar la vida con felicidad, la salud mental. Tal es así que se han estudiado los patrones de sueño de personas con trastornos y se han encontrado regularidades. En definitiva la falta de sueño o la mala calidad del sueño es nociva y no debe subestimarse.
Enfermedades tales como la fatiga crónica, la fibromialgia, la neurosis parecen venir de la mano de la imposibilidad que tienen ciertas personas de lograr el sueño profundo.
* Resérvate un día a la semana al menos para dormir todo lo que tu cuerpo necesite, sin despertador, sin remordimientos. Siempre puedes y debes encontrar un día en que todo lo demás pueda esperar.
* No te acostumbres a dormir pendiente de algo porque estarás a medio dormir y con cierto grado de alerta.
* No se debe dormir con TV encendida o música por más relajante que sea. Tampoco luz de ningún tipo.
No es de extrañar que estemos de mal humor si estamos mal dormidos porque no dormir bien va contra nosotros mismos y parece ser la mala calidad del sueño uno de los pilares de un montón de trastornos no sólo psicológicos sino también físicos ligados al estrés provocado por la vida agitada.
Por eso tampoco es de extrañar el hecho de que se haya logrado en el siglo XX un consumo tan masivo de benzodiacepinas y antidepresivos, así que: a dormir lo que el cuerpo manda que es una necesidad tan básica e importante como desayunar y sentirnos amados.
