1º) No dejarla avanzar. Mirarnos en el espejo para detectar formación de celulitis en las zonas más propensas. Partes altas de las piernas, glúteos, caderas.
2º) La alimentación sana ayuda a agilizar el metabolismo general del organismo, a que nos sintamos mejor y con más energía. Hay que comer poca grasa, mucha fibra y mucho líquido y siempre elegir bien: Elijo lo natural antes que lo artificial, lo hecho en casa antes que lo comprado. Comer para vivir y no vivir para comer.
3º) Realizar una actividad deportiva a conciencia. No vale matarse en el gimnasio un mes y luego abandonar todo. Esto, por el contrario, esto favorece la aparición de celulitis, por eso hay que ser conciente de la actividad que uno puede realizar con constancia. Puede ser caminar, bailar, nadar, entre otras actividades más conocidas.
4º) Descansar bien y evitar estar mucho tiempo ocupando posturas estáticas que dificultan la circulación y ayudan a la formación de depósitos celulíticos. Descansar es tan sagrado como trabajar.
5º) El masaje. Una buena idea es incorporar una costumbre de pareja de hacerse masajes uno al otro. Ayuda no solo a disminuir la celulitis sino a sentirnos mejor en lo afectivo, en la confianza de pareja y sin dudas, mejora la actividad sexual porque supone un inicio al contacto íntimo.
6º) Conocer técnicas de reducción de celulitis:
- Fitoterápicas: Son de bajo alcance y se utilizan hierbas de uso tópico o sistémico cuya función terapéutica es mejorar la microcirculación venosa, la cual su falla es una de las causas de la aparición de celulitis.
- Láser y electroestimulación: Ambas técnicas favorecen también la microcirculación. La aplicación de electroestimulación provoca contracciones musculares que ayuda a quemar grasas además.
- Drenaje linfático manual: Consiste en la estimulación manual de la linfa para acelerar el proceso de eliminación de toxinas a través de la orina.
- Liposucción: Se eliminan los depósitos de grasa mediante aspiración directa. Deja marcas y puede que no elimine la celulitis superficial. Es muy eficaz en el tratamiento de la obesidad localizada.
