BAÑOTERAPIA EN CASA

BAÑO DE BRAZOS Y PIES: Los baños para los brazos y pies son indicados para trastornos circulatorios. Para realizar un baño de brazos deben sumergirse ambos brazos hasta el codo en una palangana con agua o preparado de hierbas.

EL baño de brazos y pies con agua fría tiene una duración de 15 minutos para los brazos y 1 hora para los pies. Antes de sumergir los brazos o los pies en agua fría estos deben estar calientes y debe continuarse hasta que ya no se sienta frío. Estos baños de agua fría están indicados en la hipertensión, en problemas circulatorios y para combatir el insomnio. Luego de la inmersión se recomienda entrar en calor con masajes suaves y movimientos rápidos.

BAÑO DE ASIENTO: Muy utilizado antiguamente y hoy un poco en desuso, los baños de asiento son indicados como descongestivos y restauradores de la circulación abdominal. Una buena alternativa para realizarlos es sentarse en la bañera con agua hasta el ombligo. Hay que recordar que deben utilizarse un máximo de dos veces a la semana.

Las variantes del baño de asiento son:
BAÑO FRÍO DE ASIENTO: Sentarse en agua a 15ºC durante 10 segundos – Está indicado para el estreñimiento y las hemorroides.
BAÑO CALIENTE DE ASIENTO: Sentarse en agua a 38ºC durante 15 minutos – Está indicado en espasmos renales y vesicales.
BAÑO DE MALVA: Sentarse en agua tibia a la que se la ha agregado una decoccion de hojas de malva durante media hora – Está indicado en el tratamiento de cualquier proceso inflamatorio de la zona pélvica, hemorroides, cistitis, amenorrea Y heridas leves.

BAÑOS TOTALES: Los baños a distintas temperaturas en todo el cuerpo son fáciles de implementar y pueden ayudar nuestra salud.

BAÑO FRÍO TOTAL: Se usa en la obesidad y para fortalecer la musculatura. La temperatura debe de ser de unos 15ºC y la duración recomendada es de 10 segundos.
BAÑO CALIENTE TOTAL: Es útil para combatir el estrés, el insomnio y los procesos reumáticos. Debe usarse con una temperatura próxima a los 37ºC y con una duracion de 15 minutos.
BAÑO TOTAL ALTERNANTE: Alternando la temperatura de la ducha se favorece la depuración del organismo en aquellas personas con buena circulación. Se debe terminar con agua caliente y luego de un secado riguroso se logra que el cuerpo elimine toxinas mediante sudoración.

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