Consejos nutritivos para las embarazadas

bianca288 — Mon, 20 Jul 2009 22:53:50 +0000

Para que las comidas además de estar en la lista de las nutritivas, de las que te aportarán calcio, yodo, hierro y los ácidos y azúcares más sanos, como la fructosa, sean también sabrosas

-? Interiorízate en la cocina usando valores equilibrados

-? Sorprende a tus amigos y familiares con platos nuevos

-? Mírate al espejo y resalta tus facciones lindas

-? Observa con gracia como te miran y resulte siempre vivir

-? Evita máscaras con ácido salicílico y cosméticos con antibióticos

-? Sólo una vez que se ha terminado la lactancia se puede reintegrar, la? madre, a sus tratamientos o medicaciones anteriores al embarazo

-? Date diariamente al menos un baño con agua tibia y abundante.

He aquí un cuadro para tener en cuenta acerca de la dieta en cada trimestre de embarazo

Fase del embarazo?	Etapa tempranaPrimer trimestre(Fase de antojos)	Etapa mediaSegundo trimestre	Etapa finalTercer trimestre
Nutrientes	Dieta liviana, vegetales cocidos, sopas.	Superados los vómitos, diseñar dieta apropiada	Se nutre con valores justos, por la piel se humecta
Actividades	Yoga, autoobservación	Caminatas, aire puro, activ. Artísticas. Protector solar	Técnicas de respiración, ejercicios suaves, calcio
Proyectos	Compra de ropita, elegir nombre, preparar álbum.	Para ampliar sus actividades	Clases pre-parto, ambientación del lugar, rehabilitación

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