1º) No dejarla avanzar. Mirarnos en el espejo para detectar formación de celulitis en las zonas más propensas. Partes altas de las piernas, glúteos, caderas.

2º) La alimentación sana ayuda a agilizar el metabolismo general del organismo, a que nos sintamos mejor y con más energía. Hay que comer poca grasa, mucha fibra y mucho líquido y siempre elegir bien: Elijo lo natural antes que lo artificial, lo hecho en casa antes que lo comprado. Comer para vivir y no vivir para comer.

3º) Realizar una actividad deportiva a conciencia. No vale matarse en el gimnasio un mes y luego abandonar todo. Esto, por el contrario, esto favorece la aparición de celulitis, por eso hay que ser conciente de la actividad que uno puede realizar con constancia. Puede ser caminar, bailar, nadar, entre otras actividades más conocidas.

4º) Descansar bien y evitar estar mucho tiempo ocupando posturas estáticas que dificultan la circulación y ayudan a la formación de depósitos celulíticos. Descansar es tan sagrado como trabajar.

5º) El masaje. Una buena idea es incorporar una costumbre de pareja de hacerse masajes uno al otro. Ayuda no solo a disminuir la celulitis sino a sentirnos mejor en lo afectivo, en la confianza de pareja y sin dudas, mejora la actividad sexual porque supone un inicio al contacto íntimo.

6º) Conocer técnicas de reducción de celulitis:
- Fitoterápicas: Son de bajo alcance y se utilizan hierbas de uso tópico o sistémico cuya función terapéutica es mejorar la microcirculación venosa, la cual su falla es una de las causas de la aparición de celulitis.
- Láser y electroestimulación: Ambas técnicas favorecen también la microcirculación. La aplicación de electroestimulación provoca contracciones musculares que ayuda a quemar grasas además.
- Drenaje linfático manual: Consiste en la estimulación manual de la linfa para acelerar el proceso de eliminación de toxinas a través de la orina.
- Liposucción: Se eliminan los depósitos de grasa mediante aspiración directa. Deja marcas y puede que no elimine la celulitis superficial. Es muy eficaz en el tratamiento de la obesidad localizada.

El drenaje linfático es una de las técnicas que se utilizan en fisioterapia con el fin de favorecer el funcionamiento del sistema linfático.
El sistema linfático constituido por ganglios o vasos linfáticos que se encargan de transportar la linfa. La linfa es un líquido que contiene las sustancias encargadas de la defensa del organismos ante alergenos o infecciones. A veces, por malos cuidados del organismo la linfa se “estanca” produciendo edemas que desencadenan, entre otros problemas la conocida celulitis.

El drenaje linfático ayuda a que la linfa culmine su cauce natural en que se une al torrente venoso por lo que esta etapa es crucial para que el mecanismo de defensa del organismo funcione correctamente.
Las maniobras manuales de drenaje linfático son suaves e indoloras para el paciente. Últimamente han proliferado ofertas de drenaje linfático como tratamiento coadyuvante al de la obesidad y para disminuir la celulitis pero debemos considerar que se trata de una técnica médica por lo que la mejor elección para su realización viene siempre de la mano de un fisioterapeuta calificado.

El drenaje linfático está indicado además en:
• Edemas varios
• Varices y piernas cansadas
• Retención de líquidos en el embarazo o durante la menstruación
• Artritis, artrosis, neuritis, ansiedad.

Siempre antes de someterse a un tratamiento de drenaje linfático conviene consultar un médico para ver si las condiciones de salud del paciente permiten llevar a cabo esta técnica terapéutica.

Continuamos con el ciclo de terapias alternativas hablando de la linfoterapia, o “drenaje linfático”.

¿Pero, en qué consiste la Linfoterapia?
El sistema manual de drenaje de la Linfoterapia consigue recoger un fluído del cuerpo llamado linfa. La linfa está presente en los tejidos del cuerpo y su función es la de llevar los nutrientes a las células y recoger cualquier deshecho, sobrante, bacteria o material extraño de los tejidos. Mediante un masaje suave y sensitivo se activan los vasos linfáticos ayudándoles a drenar las toxinas provenientes de una mala alimentación, medicación, etc., con lo que mejoran su actividad y la de los órganos relacionados.
El sistema manual de drenaje linfático es tanto preventivo como curativo.

Aunque actualmente los masajes linfáticos son algo bastante recurrente, hace unos años apenas se conocían. Fue a principios del 1930 cuando el doctor Emil Vodder creó un tipo único de movimientos que supusieron un gran alivio a los que padecían afecciones crónicas como la congestión y el catarro. Desde el trabajo pionero de Vodder, la Linfoterapia se ha extendido por todo el mundo y se ha convertido en un tratamiento popular en muchos hospitales europeos y clínicas.

La Linfoterapia es una forma muy ligera y rítmica de masaje que es en particular eficaz para:

Reducir los linfoedemas primarios y secundarios –estos últimos aparecen a menudo después de una intervención quirúrgica-.

Ayudar a desintoxicar el cuerpo, y reforzar y limpiar el sistema inmunológico.

Reducir el dolor, por ejemplo: el dolor de cabeza y el dolor de espalda.

Mejorar las condiciones crónicas, por ejemplo: la sinusitis, la artritis, el acné y otras condiciones de la piel.

Disminuir la hinchazón y la retención de fluidos, por ejemplo en tobillos y ojos.

Ayudar a curar heridas y reducir hematomas.

Mejorar las cicatrices y el aspecto general de la piel.

¡Apúntate a la linfoterapia! Además de todos estos beneficios saldrás relajada y sintiéndote mucho mejor.