El cuidado de los pies debe considerarse tan importante como el cuidado de las demás partes del cuerpo. A veces, postergamos ofrecerles a nuestros pies el merecido respeto y cuidado que tan bien se lo tienen ganado.

Por eso no olvides que:
* Por más jóven que seas o por muy hermosos que luzcan tus pies siempre es bueno contar de tanto en tanto con un tratamiento profesional. Acude al podólogo.
* Baños de agua tibia: Para una buena limpieza sumérgelos en agua con champú durante 15 minutos. Cuando están cansados o hinchados sumérgelos en agua de malva. Cuida siempre secarlos bien para evitar el exceso de humedad que puede dar lugar a la proliferación de hongos.
* Un baño con sulfato de cobre una vez al mes ayuda a prevenir los hongos.
* Siempre que tengas la oportunidad de caminar sobre arena aprovéchala al máximo pues es excelente para afinar la piel de los pies y minimizar callos. También te puedes dar un masaje con arena mojada que actuará de igual manera.
* Los masajes en los pies con cremas humectantes son en verdad buenos para los pies, para el resto del cuerpo y para la mente por su gran efecto relajante es muy provechoso aprender a hacerlos y tomar por costumbre en la pareja el practicarlos antes de dormir.

La pedicura no es complicada, y convertirá unos pies aburridos en refinados y sexys. Existen muchos tipos de pedicura (si somos originales, podemos hacer dibujitos en las uñas como mariposas, flores…) pero hoy trataremos sobre la pedicura “base”.

El tratamiento de pedicura no sólo incluye los pies y sus uñas, sino que se extiende a toda la pierna con un masaje que, además de relajar, estimula la circulación, rebaja las piernas más gruesas y ayuda a descansar a los pies. El masaje debe darse en forma rotativa.

El primer paso para la pedicura es retirar el esmalte de las uñas (si lo hubiere) con un quitaesmaltes, y sumergir los pies durante 10-15 minutos en un recipiente con agua templada y unas gotitas de jabón.

Una vez pasado este tiempo, se deben secar muy bien los pies y, en caso de que se observen zonas ásperas o callosidades, pasar una piedra pómez y/o un exfoliante para retirar las células muertas.

A continuación, se cortan las uñas (recuerda: siempre donde finalice el dedo, no más cortas) y se liman. Se deben limar las uñas siempre de fuera hacia adentro y con la parte más aspera de la lima en primer lugar, dejando la parte más suave para el final. Además de limarlas, se le quitan las cutículas (las pieles que sobran) con un palito de naranjo o un alicate cortacutículas.

Es en este momento cuando se puede dar el masaje del que ya hemos hablado; mejor si es con aceite balsámico o algún tipo de crema hidratante.

¡Ahora, tus uñas ya están listas para ser pintadas! Hay varias formas de pintarlas; incluso aunque las pintes con esmalte transparente, tus pies lucirán bien distintos a como estaban al principio del tratamiento. Debes colocar entre los dedos almohadillas separadedos o, si no tienes, unos algodones. Recuerda que debes aplicar dos capas de esmalte si quieres que te dure; en caso de que te pintes las uñas de colores, aplica primero el esmalte de color y después una capa de esmalte transparente para reforzar. No te preocupes si no tienes demasiado pulso y te pintas por fuera de las uñas: es normal si no estás acostumbrada y se puede retirar con un algodoncito o un trozo de papel higiénico antes de que se seque.

Por supuesto, puedes ir a un centro de belleza y estética para que te hagan la pedicura pero ¿no crees que da más satisfacción hacerla en casa?

Son los grandes maltratados de nuestro cuerpo. Sabemos que están ahí, que sujetan la mayor parte de nuestro peso y que nos ayudan a realizar las tareas cotidianas y, sin embargo, ni nos acordamos de ellos hasta que nos molestan. Como no, nos referimos a los pies. Son las zonas más frágiles de nuestro cuerpo ya que están al descubierto y pueden deteriorarse con facilidad, y aún así no los cuidamos.

Para evitar los callos, debemos escoger calzados cómodos y que se adapten a la estructura de nuestro pie (cada uno tenemos la morfología del pie distinta).

Otro de los problemas más comunes es la piel seca que, si llega a estarlo demasiado, produce grietas (normalmente en los talones) que pueden llegar a ser verdaderamente dolorosas. Esto se produce por falta de hidratación, y evitarlo es tan fácil como utilizar cada día un jabón suave y una crema o loción hidratante en la zona (ni siquiera tiene que ser específica para pies).

Las uñas encarnadas también son un problema frecuente y muy molesto. Esto ocurre cuando una parte de la uña rompe la piel, y se evita cortando las uñas al mismo nivel de la punta del dedo, no más, que es un error que cometemos a menudo.

Pero todavía hay más consejos para mantener unos pies sanos y bonitos: realizar exfoliaciones en zonas como los talones de vez en cuando, masajear los pies y bañarlos en agua tibia (se puede disolver en este agua un poco de sal, que favorece la circulación), no exponerlos a temperaturas demasiado frías, evitar la presión de zapatos incómodos o con mala suela y hacer ejercicios para mejorar el tránsito de la sangre, como pasar un rato con los pies en alto y evitar estar sentado y con las piernas cruzadas mucho tiempo.

Si sigues estas normas no tienes de qué preocuparte: te evitarás todos esos problemillas que, aunque parecen estúpidos, pueden hacerte pasar un mal rato. En el próximo post, hablaremos de la pedicura, con la que tus pies ya no sólo estarán sanos y fuertes sino también hermosos y elegantes.