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Hablemos ahora de la hidroterapia.

Entendemos por Hidroterapia el uso de diversas aplicaciones del agua con fines terapéuticos. Relacionadas con el uso terapéutico del agua tenemos también a la BALNEOTERAPIA (baños), la TALASOTERAPIA (agua de mar) y la CRENOTERAPIA (aguas mineromedicinales).

El agua ha sido utilizada con fines terapéuticos desde hace miles de años, a pesar de que en los últimos tiempos se ha puesto de moda.

Entre los procedimientos más utilizados, se encuentran:

Frotacción: Con una toalla mojada con agua sola o con vinagre o con otros líquidos, se humedece la piel que no se seca para mejorar la reacción vascular. La frotacción total del cuerpo está indicada en estados febriles, insomnio, reumatismo articular crónico, anemias, etc. El de la mitad superior en resfriados, faringitis, bronquitis y neumonías y el de la mitad inferior en el estancamiento de la sangre venosa en las piernas. La frotacción será siempre en dirección hacia el corazón, desde los pies, las manos y la cabeza.

Envolturas: Una de las más clásicas aplicaciones de las envolturas frías es para bajar la fiebre en los casos que se considere preciso. La envoltura general fría sólo está contraindicada en la menstruación. La envoltura del cuello es apropiada para anginas, laringitis, etc., la de pecho para bronquitis, neumonías y pleuritis, la de brazo para neuritis, la abdominal fría para congestión de cabeza, y caliente para problemas abdominales y pélvicos, la de tronco para la hipertensión, la de pantorrillas y pies (con calcetines) en dolores de cabeza, anginas y problemas respiratorios, otitis e insomnio.

Chorros: Con ellos se produce un manto de agua sobre las partes del cuerpo a tratar o sobre las zonas reflejas correspondientes, produciendo un efecto de masaje, activando la circulación. El chorro de brazos está indicado además en hipotensión y en hiperfunción tiroidea; el de pecho es sedante cardiaco; el de piernas muy apropiado para combatir varices y ciática; y el chorro a presión general para molestias de tipo reumático o traumático y ciáticas.

Baños: Se utilizan fríos, tibios, calientes, de temperatura alterna, de temperatura creciente e hipertérmicos, según cada enfermo, y también pueden ser totales o parciales. El baño frío de medio cuerpo se recomienda para el estreñimiento, insomnio, congestión de la cabeza y neurastenia sexual; el caliente completo para tensión nerviosa, insomnio y reumatismo articular crónico; el frío de rostro para revitalizar la vista, y el caliente en conjuntivitis y blefaritis, el caliente de brazos, para asma bronquial y reumatismo articular crónico; el baño de asiento caliente, para cólicos renales, prostatitis y afecciones genitales femeninas, y finalmente el baño de pies de temperatura ascendente, para inflamaciones de los órganos del bajo vientre, insomnio y otitis, y de temperatura alterna, para pies fríos, insomnio, hipertensión y congestión de cabeza.

Sauna: No hay que confundir la sauna con los baños de vapor, ya que la sauna es, en realidad, un baño de calor seco (humedad relativa 10-16%). Su importancia higiénico-preventiva es enorme al facilitarnos un excelente entrenamiento vascular (al combinarla con duchas frías) y activar la sudoración, con un poderoso efecto desintoxicante. Apropiada para reumatismos, trastornos circulatorios y estados depresivos.

Baños de vapor: De medio o de ¾ de cuerpo, desintoxicantes y problemas del bajo vientre. De cabeza para resfriados, sinusitis, otitis y bronquitis.

Enemas y lavados colónicos: Muy indicados en los estados febriles, y en toda clase de problemas intestinales.

En el próximo post hablaremos de cómo la ingestión de agua puede ayudar también a nuestro organismo.

Tags: agua, hidroterapia, terapias alternativas

Continuando con nuestro ciclo de terapias alternativas, en este post hablaremos de la musicoterapia.

La Musicoterapia es una técnica terapéutica que se basa en la curación de enfermedades a través de nuestra propia voz ya que esta tiene una vibración curativa real. Con la musicoterapia aquello de “quien canta su mal espanta” no es sólo un dicho sino una clara realidad. La voz humana es una onda portadora de conciencia, esto significa que dependiendo de donde esté situada la conciencia de un individuo cuando crea este sonido, llevará información a la persona que lo reciba. Dicho de otro modo, no es lo mismo emitir un sonido con una intención que con otra.

En las sesiones de musicoterapia se trabaja en dos corrientes: activa y pasiva. En la activa, los asistentes al taller improvisan de diversos modos con su voz, evitando el bloqueo de su cuerpo y creando así una sensación de armonía. En la pasiva, sin embargo, se escuchan audiciones que se integran con lecturas o pinturas.

Pero, ¿cómo cura exactamente el sonido de nuestra voz? Pues, aunque parezca difícil creerlo, tiene una explicación quasi científica.
Los sonidos y vibraciones tienen la propiedad de modificar las ondas cerebrales. Y dependiendo de las ondas cerebrales, estamos más receptivos a la autocuración. Así, las longitudes de las ondas cerebrales se asocian con diferentes estados:

- Ondas beta: de 14 a 20 Hz, son las que se encuentran en nuestro estado normal de conciencia, despiertos.
- Ondas alfa: de 8 a 13 Hz, son las de los estados de ensoñación y meditación.
- Ondas zeta: de 4 a 7 Hz, son las presentes en estados de meditación profunda y sueño, y también en la actividad chamanística.
- Ondas delta: de 0,5 a 3 Hz, son las del sueño profundo y en estados de meditación muy profundos.

Con el sonido se pretende cambiar la frecuencia de estas ondas para así sentirnos mejor.

La musicoterapia existía ya en las sociedades tribales, donde los chamanes curaban a sus enfermos a través de sonidos guturales. Posteriormente, egipcios y griegos nos hablan de los efectos psicológicos de las distintas notas y escalas musicales, al igual que los hindúes, chinos y japoneses. A partir de esas afirmaciones, ya en este siglo, la musicoterapia cobra cada vez más importancia, ya que es fácil y muy beneficiosa, ¿o acaso nunca has escuchado que es beneficioso para un bebé ponerle música clásica cuando todavía está en la barriga de su madre?
Pues haz lo propio contigo mismo y aprende a mejorar tu estado anímico a través de algo tan maravilloso como la música.

Tags: musicoterapia, relax, terapias alternativas

Y, ya que hemos hablado de la aromaterapia, pasemos ahora a comentar a algunas de sus parientes más cercanas. Algunos las denominan terapias alternativas y son muchas, incontables. Aquí hablaremos un poco de la más conocidas, cuáles son sus propiedades sobre nuestro cuerpo y cómo utilizarlas para sentirnos mejor.

La primera que vamos a tocar es la risoterapia.

Se trata, nada más y nada menos, de reirnos para sentirnos mejor. ¿Acaso no nos hace la risa más felices? Pero reírse, a veces, no es tan sencillo como parece. En risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

Y, ¿de dónde viene esta original terapia? Pues, como no, de China. Ya hace unos 4000 años había unos templos en el país oriental donde la gente se reunía sólamente para reír, lo cual decían que equilibraba la salud. En India existían (y existen) también estos recintos a donde la gente acude a reír. En culturas ascentrales existía la figura del “doctor payaso”, una especie de chamán que hacía reír a sus “pacientes” para que se sintiesen mejor.
Freud decía que la risa era un modo de expulsar de nuestro cuerpo todo lo negativo; de hecho demostró que el córtex del cerebro libera energía negativa tan sólo un segundo antes de reír.

Tras una sesión de dos horas de risoterapia es inevitable sentirse más vital, alegre y afable. Después de un poco de “teoría de la risa” se suele pasar a la práctica en la que se pretende que las personas asistentes al taller se desinhiban y consigan olvidarse de cualquier tipo de vergüenza. Se utilizan muchas técnicas: música, juegos, bailes… Además, la risa cohesiona y ayuda a formar el sentimiento de “grupo”. Tras esto, se ponen en común las experiencias compartidas.

La risoterapia, pues, no tiene más que beneficios. Si quieres adentrarte en el estupendo mundo de la risa, consulta risoterapia.net o larisoterapia.com, donde podrás enterarte de talleres al menos en Barcelona y Madrid. Si no encuentras ninguno cerca de casa, atrévete a proponerlo en alguna organización. Al fin y al cabo, ¿a quién no le vienen bien unas carcajadas?

Tags: risa, risoterapia, terapias alternativas